Ibland kan det vara bra att använda sig av redskap för att få kroppen i en bättre position eller för att få ut mer av sin yogaträning. En yogamatta är bra som underlag. En bra yogamatta känns skyddande när du ligger och sitter, utan att vara för mjuk. I de stående positionerna ger den fötterna ett bra fäste, så att du inte halkar.
Andra redskap jag brukar tillhandahålla under mina yogapass är bälten, skumgummikuddar och filtar. Bältena använder jag i sträckningar och tänjningar. De kan också användas när man inte riktigt når fram med händerna, till exempel i sittande framåtböj eller när händerna ska nå varandra bakom ryggen i ”koansiktet”.
Skumgummikuddar är utmärkta hjälpmedel för att få upp sittbenen högre i sittande ställningar, så att ryggen kan hållas rak. Filtar är sköna att lägga över sig under avslappningen, men de kan också användas ihoprullade som polster och stöd.
 
 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *