Även om Det lutande planet inte räknas som en av huvudpositionerna i Rishikesh-serien, är det bra att göra den som motposition direkt efter Sittande framåtböj. Den ger starkare muskler i armar, ben och rygg.

 

När du har kommit tillbaka till Staven efter Sittande framåtböj, sätter du händerna strax bakom dig på mattan. 

 

 

Låt kroppstyngden vila på händerna, andas in och lyft höfterna så högt som möjligt. Pressan ner fotsulorna mot golvet. Luta huvudet bakåt med avspänd nacke och hals.