Välkommen till en skön helgretreat på Jädersbruks herrgård

med Elisabeth Kaufmann

21-23 april 2017

Jädersbruks ekologiska herrgård är vackert belägen vid Arbogaån, 5 km från Arboga i riktning mot Fellingsbro. Läs mer på http://jadersbruk.se.

Här laddar du batterierna efter vintern med yinyoga, meditation, avslappning och medveten närvaro. Desutom får du njuta av den välgörande makrobiotiska, 100% ekologiska kost, som Lola och Florian Baumgarten serverar.

Låt den här helgen ge dig inspiration för mer yinyoga och mindfulness i vardagen – en livsstilsförändring som kan ge dig bättre hälsa, en mer avslappnad kropp och ett mer balanserat psyke. Läs mer om yinyoga och om Elisabeth på http://yogaproductions.se.

Program för helgen:

Fredag 21/4

18-19 Middag.

19-20 Samling med Inledande information om helgens program och om yinyoga. Lola och Florian Baumgarten berättar om Jädersbruks herrgård.

20-21 Vi gör ett enkelt, skönt yinyogapass, medan du får information om yinyogans grunder.

21-21.30 Kvällste

 

Lördag 22/4

8-10 Frukost + morgonpromenad

10-12 Balanserande yinyogapass. Medan du sitter och ligger i olika yinyogapositioner får du öva på medveten närvaro i kroppen.

12-15 Lunch + fritid

15-16 Makrobiotiskt fika. Lola och Florian Baumgarten berättar om sin matfilosofi.

16-18 Yinyogapass med fokus på andning och livsenergi.

18-19.30 Middag och paus

19.30-20.15 Föredrag om yinyogans påverkan på kroppens energisystem

20.30-21.00 Meditation

21-21.30 Kvällsfika

        

Söndag 23/4

8-10 Frukost + morgonpromenad

10-11.30 Yinyoga i vardagen. Du får lära dig två kortare yinyogapass som du kan göra i sängen, ett morgonpass och ett kvällspass.

11.30-13.00 Lunch + paus

13.00-14.30 Yinyogapass med fokus på matsmältning.

14.30 -15 Fika med avslutande reflektioner och frågestund

Kursavgift: 1900:-. I priset ingår all undervisning och skriftliga instruktioner till två enkla yinyogapass som du kan göra i sängen. Mat och övernattning ingår inte i kursavgiften, utan bokas direkt hos Jädersbruks herrgård (info@jadersbruk.se, tel. 0589/14400) och betalas vid ankomsten. Mat för hela helgen kostar 1000:- och övernattning 450:- per person och natt.

Anmälan:

Anmäl dig genom att maila till info@yogaproductions.se.

När du har anmält dig får du en bekräftelse och en faktura på kursavgiften, som ska betalas inom tio dagar för att bekräfta din bokning.