Må Bra-Dag med yinyoga, djupavslappning och stenåldersmat

 

26 april 2019 kl. 11.00-17.00

På Arboga Yinyogaakademi och Café Centrum i Arboga

 

Ta hand om dig själv med en avslappnande, energigivande söndag! Vi börjar med att sjunka in i ljuvligt stretchande yinyogapositioner. Efter en smoothie-paus låter vi både kropp och sinne stressa av med sköna återhämtningspositioner (restorative yoga) och en yoga nidra djupavslappning. Till slut fyller vi på energidepåerna med en vacker och hälsofrämjande paleo-buffé (stenåldersmat) på Café Centrum.

 

 

 

 

Program:

11.00-12.30 Yinyoga • 12.30-12.50 Smoothie & small talk • 12.50-14.50 Restorative yoga och yoga nidra djupavslappning • 15.00-17.00 Afternoon Paleo på Café Centrum

 

Kl. 11.00-14.50 håller vi till på Arboga Yinyogaakademi på Järntorget 12A. Därefter går vi till närbelägna Café Centrum på Stora Torget (fem gångminuter) och lyxar till det med den stenåldersbuffé, Afternoon Paleo, som Carola & hennes medarbetare dukar upp för oss kl. 15.00-17.00.

 

Investering: 1390:- inkl. smoothie & paleo-buffé. Antal platser: max 10

 

Anmälan: till elisabeth@ayya.se (tel. 070-2231858). Ange ev. allergier!

 

 

VARMT VÄLKOMMEN TILL EN HÄRLIG DAG!

 

Hälsningar Elisabeth och Carola

 

 

 

 

 

 

Information om paleo-kost från wikipedia:

 

Stenålderskost, eller paleolitisk kost som det även kallas, är en kosthållning som har blivit populär på senare tid. Det är enligt förespråkarna den kost som människan antas ha ätit under tiden som jägare och samlare fram till jordbrukssamhällets början i Mellanöstern för ca 10 000 år sedan. Paleolitikum, eller äldre stenåldern, är en arkeologisk period som inleddes för omkring 2,3 miljoner år sedan och varade till omkring år 10 000 f.Kr.

 

Grunden i denna kosthållning bygger på antagandet att människan inte har förändrats, eller har förändrats väldigt lite, rent biologiskt, sedan Paleolitikum medan kosten har förändrats desto mer. Stenålderskosten är alltså ett försök att definiera en kost som ligger närmre den kost människan rent biologiskt är gjord för.

 

Exempel på livsmedel som kan ingå i stenålderskosten är kött, fisk, grönsaker, frukt, rotsaker, nötter med mera, och utesluter sädesslagen, mejeriprodukter, salt, tillsatt socker med mera.