Retreat med Elisabeth Kaufmann

på Kolbäcks Gästgivaregård 3-4 januari 2017

 

Unna dig själv och/eller någon du tycker om en välgörande tvådagars retreat för kropp och själ på anrika Kolbäcks Gästgivaregård i naturskön omgivning vid Kolbäcksån i hjärtat av Västmanland. Läs mer om platsen på http://www.kolbacksgastgivaregard.com.

Låt de här två dagarna ge dig inspiration för mer yinyoga och mindfulness i vardagen – en livsstilsförändring som kan ge dig bättre hälsa, en mer avslappnad kropp och ett mer balanserat psyke, redo att möta årets utmaningar! Läs mer om yinyoga på http://www.yogaproductions.se.

 

Program för retreaten:

Tisdag 3 januari

10.30 Fika, presentationsrunda och information om helgen

11.00-12.30 Yinyogapass i yogasalen. Medan du sitter/ligger i positionerna berättar Elisabeth om vad yinyoga är, hur den utförs och vad den gör för nytta

12.30-13.30 Lunch

13.30-15.00 Marianne Koskela berättar om Kolbäcks Gästgivaregård och dess historia. Promenad i de vackra omgivningarna

15.00-15.30 Fika

15.30-17.30 Yinyogapass med fördjupad träning i medveten närvaro

17.30-18.00 Gående meditation

18.00-19.30 Kvällsmat + vila

19.30-20.00 Sittande meditation

—

Onsdag 3 januari

7.30-9.00 Frukost

9.00-9.30 Liggande meditation med kroppsscanning

9.30-12.00 Yinyogapass med fokus på fascia och energiflöde

12.00-13.00 Lunch

13.00-13.30 Gående meditation utomhus

13.30-14.30 Möjlighet till egen eller gemensam promenad

14.30-16.00 Vilsamt yinyogapass som avslutas med en djupavslappning

16.00-16.30 Avslutning och fika

 

Kurskostnad: 1290:-

Matpaket: 590:- (2 luncher, 1 kvällsmat, 3 x fika)

Logi inkl. frukost: från 396:- (se prislista med olika rumsalternativ längre ner sidan)

Maten är vegetarisk samt mjölk-, nöt- och glutenfri! Om du har någon annan matallergi, anger du detta i din anmälan.

 

Anmälan:

Anmäl dig genom att maila till info@yogaproductions.se.

När du har anmält dig får du en bekräftelse och en faktura på kurskostnaden, som ska betalas inom tio dagar för att bekräfta din bokning. Mat och logi betalas på Kolbäcks Gästgivaregård när du kommer dit.

Villkor för betalning och återbetalning av kursavgift

 

Möjlighet att vara med en dag:

De två retreatdagarna är även bokningsbara separat till en kostnad av 650:-/dag. Programmet pågår då tisdag (3/1) kl. 10.30-17.30 och onsdag (4/1) kl. 9.30-16.30. Kostnad för lunch och fika tillkommer, för tisdagen 250:- (en lunch+två fika) och för onsdagen 210:- (en lunch+en fika).

 

Bokning av rum:

Det finns flera olika rumstyper att välja bland (se nedan). Därför bokar du själv rum genom att ringa eller maila till Marianne och Jarmo Koskela på telefonnummer 0220-40360 eller mailadress info@kolbacksgastgivaregard.com. Tala om att du ska delta i Elisabeth Kaufmanns yinyogaretreat så får du 10% rabatt på rumspriserna.

 

Pris för övernattning inkl. frukost på Kolbäcks Gästgivaregård

 Kolbäcks Gästgivaregård ger 10% kursdeltagarrabatt på logi, vilket är borträknat i nedanstående priser.

                                                                           

I huvudbyggnaden

7 dubbelrum med egen dusch och toalett för 495:- per person (enkelrumstillägg 200:-)

 

I samma hus som yogasalen

1 enkelrum med egen dusch och toalett för 675:-

1 enkelrum med dusch och toalett i korridoren för 495:-

 

I västra flygeln

4 tvåbäddsrum med delad dusch och toalett för 396:- per person (enkelrumstillägg 100:-)

1 enkelrum med dusch och toalett i korridoren för 495:-

 

Extrabädd i befintligt rum

360:-