Söndagen den 19 februari kl. 10.00-16.00 har du möjlighet att delta i en yinyogaworkshop på Yogahuset i Uppsala

I den här grundkursen får din kropp uppleva yinyogans lugnande effekter samtidigt som du får teoretiska kunskaper om yogaformen.

En yinyoga-workshop med Elisabeth Kaufmann är en upplevelse för både kropp och psyke.

Yinyogan aktiverar det parasympatiska nervsystemet vilket gör dig lugn, men påverkar även energiflödet i kroppen, vilket ger ökad pigghet och ny energi.

Samtidigt som workshopen är skön och välgörande får du som deltagare med dig grundläggande färdigheter i yinyoga samt verktyg för ditt fortsatta utövande.

Låt dagen ge dig inspiration, motivation och kunskap för mer yinyoga i vardagen – en livsstilsförändring som kan ge dig bättre hälsa, en mer avslappnad kropp och ett mer balanserat psyke!

Program för dagen:

10.00 Samling i loungen. Te och presentationsrunda.

10.30 Yinyoga med sittande och liggande positioner som hålls i 3-5 minuter. Medan du yogar berättar Elisabeth om

– yinyogans vad, hur, när och varför

– skillnaden mellan yin- och yangträning

– vad som händer fysiskt när vi gör yinyoga

– några nyckelbegrepp inom yinyogan

– yinyogans historia

                                                              * * *

12.30 Vegetarisk lunch serveras i studion (ingår i workshopen pris)

                                                              * * *

13.30 Efter lunch är det dags för nästa tvåtimmarspass, då du får prova ännu fler yinyogapositioner. Vi fokuserar på:

– hur yinyogan påverkar oss psykiskt

-hur yinyogan påverkar livsenergi och meridianer

– hur yinyogan avgiftar kroppen och ger ny energi

– mindfulness i yinyogan och i vardagslivet

– hur vi kan göra plats för yinyoga i våra liv

                                                              * * *

15.30 Meditation och frågestund. Utdelning av instruktioner för ett 75 minuters yinyogapass, som du kan göra på egen hand. Dessa skriftliga instruktioner ingår i workshopens pris. Möjlighet finns att köpa till en ljud-CD med samma pass.

 

 

Pris:

595 kr för medemmar i Yogahuset

995 kr för dig som inte är medlem

I priset ingår lunch, te samt sktiftliga instruktioner till ett helt yinyogapass.

                                                              * * *

Anmälan:

Anmäl dig genom att maila julia@yogahusetuppsala.se. Ange om du har någon matallergi.

Bekräfta din bokning genom att sätta in avgiften till Yogahusets bg 5047-8445. Märk betalningen med ditt namn. Anmälan är bindande.

                                                              * * *

Varmt välkommen önskar

Julia Ilke, Yogahusets grundare

 

Elisabeth Kaufmann, Yinyogalärare och workshopens ledare