Välkommen till I AM YOGA, Skeppsbrogatan 48 i LULEÅ, söndag 22 oktober 2017 kl. 10.30-16.30!
Yinyoga en hel söndag och låt din kropp uppleva yinyogans lugnande effekter samtidigt som du får teoretiska kunskaper om yogaformen.
En yinyoga-workshop med Elisabeth Kaufmann är en upplevelse för både kropp och psyke.
Yinyogan aktiverar det parasympatiska nervsystemet vilket gör dig lugn, men påverkar även energiflödet i kroppen, så att du får ny energi.
Samtidigt som workshopen är skön och välgörande får du som deltagare med dig grundläggande färdigheter i yinyoga samt verktyg för ditt fortsatta utövande.
Låt dagen ge dig inspiration, motivation och kunskap för mer yinyoga i vardagen – en livsstilsförändring som kan ge dig bättre hälsa, en mer avslappnad kropp och ett mer balanserat psyke!
Program för dagen:
10.30 Vi börjar i loungen med en kopp te och lite information, innan vi går in i yogasalen.
11.00 Yinyoga med sittande och liggande positioner som hålls i 3-5 minuter. Medan du yogar berättar Elisabeth om
– yinyogans vad, hur, när och varför
– skillnaden mellan yin- och yangträning
– vad som händer fysiskt när vi gör yinyoga
– några nyckelbegrepp inom yinyogan
– yinyogans historia
13.00 Lunchpaus
14.00 Efter lunch är det dags för nästa tvåtimmarspass, då du får prova ännu fler yinyogapositioner. Vi fokuserar på:
– hur yinyogan påverkar oss psykiskt
-hur yinyogan påverkar livsenergi och meridianer
– hur yinyogan avgiftar kroppen och ger ny energi
– mindfulness i yinyogan och i vardagslivet
– hur vi kan göra plats för yinyoga i våra liv
16.00 Meditation och frågestund.
Pris: 990 kr
Early Bird-pris vid betalning före 26/9: 850 kr
Anmälan: Till Helena Zethraeus på I am yoga Luleå: helena@iamyogalulea.com