Välkommen till I AM YOGA, Skeppsbrogatan 48 i LULEÅ, söndag 22 oktober 2017 kl. 10.30-16.30!

 

Yinyoga en hel söndag och låt din kropp uppleva yinyogans lugnande effekter samtidigt som du får teoretiska kunskaper om yogaformen.

En yinyoga-workshop med Elisabeth Kaufmann är en upplevelse för både kropp och psyke.

Yinyogan aktiverar det parasympatiska nervsystemet vilket gör dig lugn, men påverkar även energiflödet i kroppen, så att du får ny energi.

Samtidigt som workshopen är skön och välgörande får du som deltagare med dig grundläggande färdigheter i yinyoga samt verktyg för ditt fortsatta utövande.

Låt dagen ge dig inspiration, motivation och kunskap för mer yinyoga i vardagen – en livsstilsförändring som kan ge dig bättre hälsa, en mer avslappnad kropp och ett mer balanserat psyke!

Program för dagen:

10.30 Vi börjar i loungen med en kopp te och lite information, innan vi går in i yogasalen.

11.00 Yinyoga med sittande och liggande positioner som hålls i 3-5 minuter. Medan du yogar berättar Elisabeth om

– yinyogans vad, hur, när och varför

– skillnaden mellan yin- och yangträning

– vad som händer fysiskt när vi gör yinyoga

– några nyckelbegrepp inom yinyogan

– yinyogans historia

13.00 Lunchpaus

14.00 Efter lunch är det dags för nästa tvåtimmarspass, då du får prova ännu fler yinyogapositioner. Vi fokuserar på:

– hur yinyogan påverkar oss psykiskt

-hur yinyogan påverkar livsenergi och meridianer

– hur yinyogan avgiftar kroppen och ger ny energi

– mindfulness i yinyogan och i vardagslivet

– hur vi kan göra plats för yinyoga i våra liv

16.00 Meditation och frågestund.

Pris: 990 kr

Early Bird-pris vid betalning före 26/9: 850 kr

Anmälan: Till Helena Zethraeus på I am yoga Luleå: helena@iamyogalulea.com