05 jan Yoga vid havet
Det är skönt att yoga utomhus, men i Falun är det lite ruggigt just nu…Så jag passade på i när jag tillbringade en vecka på Gran Canaria över nyår. I Playa del Cura är himlen blå, luften är behaglig, solen är ljus och varm, havet är salt och stranden är stenig.
På en stenig strand är stående positioner lättast att göra. Till exempel stående ryggradsvridning:
Åt båda håll förstås!
Sidstretch:
Åt andra hållet också förstås…(fick ingen bild på det)
Och så bakåtböj:
Håll fokus på ländryggen (gå bara så långt bak som den tillåter!). Öppna bröstkorgen mot himlen.
Stående framåtböj, först med händerna knäppta och uppåtsträckta och därefter med händerna hängande nedåt:
Sträck på ryggen och titta upp:
Roterad triangel:
Utvidgad triangel
Dansaren:
Glödpositionen:
Krigare 3:
Stående T:
Och så det klassiska Trädet:
Och du:
KOM IHÅG ATT BEREDA PLATS FÖR YOGA UNDER HELA 2014!
Jag önskar dig en god fortsättning och hoppas du fortsätter läsa min blogg!
maria
Posted at 23:28h, 15 januariGud vad VIIIG!!! JAG MÅSTE TRÄNA MER hahaha