16 feb Yoga på kälke
Vi fortsätter på temat vinteryoga…Övningar där du ska ligga på mage går utmärkt att göra på en kälke, till exempel rygglyft i tre steg:
1. med armar och ben sträckta så långt bort du kan från din mitt – låt ländryggsmusklerna lyfta dina armar och dina ben!
2. med armarna sträckta ut åt sidorna – fokusera på att lyfta bröstet lite högre!
3. med armarna bakåt – försök lyfta låren lite högre!
Kobran går också bra att göra på kälke:
Fler övningar på kälke kommer inom kort…Kommentera gärna och kom med egna idéer!
No Comments