Mindfulness ingår som en naturlig del av yogan. När vi utför olika yogapositioner stannar vi upp och iakttar vad som sker i vår kropp och vårt sinne, vi är fullständigt närvarande i nuet. Vi håller fokus på andningen genom hela yogaträningen. Självklart...
Cross-walk är ett sätt att balansera vänster och höger kroppshalva. Det är också en bra uppvärmningsövning, som kan ersätta solhälsningen inför ett yogapass. ...
Krigare 1: Krigare 2: Krigare 3: Härliga att göra utomhus! ...
I stället för den vanliga Solhälsningen använder jag ibland Katthälsningen, i vilken man utgår från sittande i stället för stående. Den stretchar höfterna mer än den vanliga solhälsningen och den innehåller ryggradsvridningar som den vanliga solhälsningen saknar. Den fungerar utmärkt att utföra i trånga utrymmen, där...
De här positionerna är supersköna för skulderblad och axlar: Den översta ställningen kallas Halv hund, de två nedersta Nål och tråd, eftersom man drar tråden (=armen) genom nålsögat. ...
En sen höstdag fick jag syn på den här stenen. Den visade sig vara fullt möjlig att göra yoga på. Till exempel Tranan: Halv Sadel: Hel Sadel: Draken: Skicka gärna in egna yogabilder till yogabloggen.se! Skrivna inlägg är också välkomna. Maila dem till elisabeth@erlandsson-kaufmann.com. Ju mer variation här på bloggen desto...
Nu i november höftar vi till det lite på fredagsmorgnarna på Må Bättre. Jag håller i Carolinas Happy Hips-pass, medan hon är på semester. Så här bygger jag upp passen: 1. Avslappning i liggande eller sittande, med inkänning i höfterna 2. Några inledande uppmjukningsövningar för höfterna 3. Sittande...
I Falukuriren har under den gångna veckan två insändare om yoga i skolan publicerats. En anonym skribent som kallar sig "Vän av sanning" påstod i måndagens FK (4/11) att man genom att utföra yoga tillber hinduistiska gudar och därför borde det vara självklart att inte...
Vad är yinyoga? Yinyoga har blivit omåttligt populärt under det senaste året. Vad är det då som skiljer yinyoga från annan yoga?Enligt Magdalena Mecweld är yinyoga ”the missing link” mellan yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Kinesisk medicin för att vi med yinyogan kommer åt meridianerna (desamma...
Inspirerande reportage i norska Aftenposten om hur yoga har hjälpt drogberoende till ett nytt liv: http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/Etter-et-liv-i-rus_-er-han-na-bare-hoy-pa-yoga-7358039.html#.UnVhamR3jhs.email...