Kobran, som är den sjätte positionen i Rishikesh-serien, är en av de mest effektiva ryggstärkande yogapositionerna, eftersom det är en bakåtböjning mot tyngdkraften. Den stärker både djupa och ytliga muskler i ryggen, ökar blodtillförseln till ligamenten och kotorna i ryggraden och motverkar spännningar orsakade av...
Även om Det lutande planet inte räknas som en av huvudpositionerna i Rishikesh-serien, är det bra att göra den som motposition direkt efter Sittande framåtböj. Den ger starkare muskler i armar, ben och rygg. När du har kommit tillbaka till Staven efter Sittande framåtböj, sätter du...
Paschimottanasana är sanskritnamnet på den femte yogaställningen i Rishikesh-serien. Det är en av mina favoriter, för att den är så meditativ, samtidigt som den sträcker så skönt på baksidan av benen. Den stretchar faktiskt samtliga muskler på kroppens baksida, från tårna till nacken. Andra fysiska...
Fisken är yogaställning nr. 4 i Rishikeshserien. Den görs direkt efter Skulderstående och Plogen, eftersom den böjer ryggraden och nacken åt andra hållet. Den lindrar stelhet i nacke och axlar, stärker armmusklerna, vidgar bröstkorgen och stimulerar nerverna i nacken och ryggen. Tillsammans med Skulderstående förbättrar...
Den här drycken gör det lättare att avstå från vin. Smaken är sträv, fyllig och underbart god. En flaska på 33 cl består av ren pressad och pastöriserad råsaft av ca 2300 blåbär plockade i Bergslagen. Inga tillsatser eller konserveringsmedel. Priset är minst lika högt...
7-13 januari håller Yogahuset Öppet Hus. Det innebär att du kan komma och prova på olika yogastilar, innan du bestämmer dig för vilken kurs du vill gå. Här är schemat: ...
2013 har börjat! GOTT NYTT ÅR önskar jag dig kära yogabloggsläsare! Kanske kan detta bli ett år då du ägnar mer tid åt yoga och åt att ta hand om dig själv? Följ yogabloggen.se, så får du tips och idéer kring detta! Vem som helst kan...
2012 tar slut om några timmar och vi får snart ett nytt spännande år, 2013! Jag hoppas det blir ett givande och helt underbart år för dig! På nyårsafton tycker jag om att tänka igenom året som gått. Jag tänker på vilka människor jag mött, vad jag...
Snart börjar en ny yogatermin! Vi startar den 7 januari, så det är dags att anmäla sig nu, om du vill vara med redan från början och inte missa något steg. Information om kurserna hittar du HÄR. Här kan du läsa vad som står om hatha...
Plogen, som är nummer tre i den rad av yogaställningar som kallas Rishikesh-serien, är en naturlig fortsättning på skulderstående. Liksom i skulderstående ökas blodtillströmningen till ryggradsnerverna och muskelspänningar i axlar och nacke löses upp. Rörligheten i axellederna förbättras. Därutöver hjälper plogen till att hålla ryggraden smidig,...