26 nov Cross-walk
Cross-walk är ett sätt att balansera vänster och höger kroppshalva. Det är också en bra uppvärmningsövning, som kan ersätta solhälsningen inför ett yogapass. ...
24 nov Krigarpositioner
Krigare 1: Krigare 2: Krigare 3: Härliga att göra utomhus! ...
22 nov Katthälsningen
I stället för den vanliga Solhälsningen använder jag ibland Katthälsningen, i vilken man utgår från sittande i stället för stående. Den stretchar höfterna mer än den vanliga solhälsningen och den innehåller ryggradsvridningar som den vanliga solhälsningen saknar. Den fungerar utmärkt att utföra i trånga utrymmen, där...
20 nov Sköna yinyogapositioner
De här positionerna är supersköna för skulderblad och axlar: Den översta ställningen kallas Halv hund, de två nedersta Nål och tråd, eftersom man drar tråden (=armen) genom nålsögat. ...
18 nov Yoga på en sten
En sen höstdag fick jag syn på den här stenen. Den visade sig vara fullt möjlig att göra yoga på. Till exempel Tranan: Halv Sadel: Hel Sadel: Draken: Skicka gärna in egna yogabilder till yogabloggen.se! Skrivna inlägg är också välkomna. Maila dem till elisabeth@erlandsson-kaufmann.com. Ju mer variation här på bloggen desto...
16 nov Höftyoga
Nu i november höftar vi till det lite på fredagsmorgnarna på Må Bättre. Jag håller i Carolinas Happy Hips-pass, medan hon är på semester. Så här bygger jag upp passen: 1. Avslappning i liggande eller sittande, med inkänning i höfterna 2. Några inledande uppmjukningsövningar för höfterna 3. Sittande...
09 nov Yoga i skolan
I Falukuriren har under den gångna veckan två insändare om yoga i skolan publicerats. En anonym skribent som kallar sig "Vän av sanning" påstod i måndagens FK (4/11) att man genom att utföra yoga tillber hinduistiska gudar och därför borde det vara självklart att inte...
03 nov Yinyoga
Vad är yinyoga? Yinyoga har blivit omåttligt populärt under det senaste året. Vad är det då som skiljer yinyoga från annan yoga?Enligt Magdalena Mecweld är yinyoga ”the missing link” mellan yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Kinesisk medicin för att vi med yinyogan kommer åt meridianerna (desamma...
03 nov Hög på yoga
Inspirerande reportage i norska Aftenposten om hur yoga har hjälpt drogberoende till ett nytt liv: http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/Etter-et-liv-i-rus_-er-han-na-bare-hoy-pa-yoga-7358039.html#.UnVhamR3jhs.email...
26 okt Andningsövningar, avspänning och yoga hjälper vid ”kultursjukdomar”
I morse fastnade mina ögon på en artikel i ”Pralin” (Falukurirens lördagsbilaga). I artikeln förklarar faluläkaren Johannes Lindh (specialist i både reumatologi, allergologi och invärtesmedicin) hur han har kommit fram till att tre centrala komponenter är gemensamma när man ska förklara uppkomsten av fibromyalgi, elkänslighet, kronisk...