Ibland kan det vara bra att använda sig av redskap för att få kroppen i en bättre position eller för att få ut mer av sin yogaträning. En yogamatta är bra som underlag. En bra yogamatta känns skyddande när du ligger och sitter, utan att...
Jag tror att vi skulle vinna mycket på att få in yogaträning i skolan. Själv jobbar jag på högstadiet och ser stressade ungdomar varje dag. Med följande verktyg kan yogan hjälpa dem: Andningsteknik – hitta lugn i en stressande värld Fokusera – odla medvetenhet i en värld fylld av...
Den här lilla asken upptäckte jag på Lotus Café på järnvägsstationen i Gävle. Renée Voltaires Berry Boost innehåller granatäpple, russin och blåbär - torkade förstås. Mmmm...
Yoga är ett verktyg som hjälper oss att bli medvetna om vår kropp. När vi är medvetna om vår kropp kan vi lindra och avlägsna våra lidanden - eller åtminstone se igenom dem. När vi ser igenom våra lidanden har vi lättare att känna enhet...
Varför andningen är så viktig Vi kan leva i flera dagar utan både mat och vatten, men om vi inte andas dör vi på några minuter. Andningen är alltså liv. Den förser blodet - och därmed hjärnan, med livsviktigt syre. För en yogi är andningen också...
Många förknippar yoga med fysiska ställningar, men yoga är så mycket mer. Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, mellan kropp och sinne. Yoga är ett system där du genom fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapar balans mellan...
Här får du tips om några enkla yogaövningar, som du kan göra hemma. ¤ knäböj mot bröst Ligg på rygg med utsträckta ben. Lyft upp vänster ben, dra vänster knä mot bröstet och krama om det. Håll i 20 sekunder. Lägg ut benet igen. Känn efter hur...
För att bättre kunna fokusera din energi kan du använda de här affirmationerna till de olika positionerna i solhälsningen. 1. Jag vilar i min mitt. 2. Jag sträcker mig mot himlen. 3. Jag bugar mig för skapelsen. 4. Jag ser framåt med tillförsikt. 5. Jag litar på min inre kraft. 6....
Den här solhälsningen är den klassiska variant jag vanligtvis använder mig av i mina hatha yoga-kurser. Det kan ta lite tid att lära sig synkronisera andning med rörelser, så det är bra att träna hemma emellanåt. Ett tips är att göra ett par solhälsningar varje...
<p>Your browser does not support iframes. The contact form cannot be displayed. Please use another contact method (phone, fax etc)</p> ...