26 feb Vinteryoga är underbart!
Vi fortsätter: Roterad sidvinkelställning. Roterad sidvinkelställning med sträckt ben. ...
24 feb Mer yoga i snön!
Man måste ju inte nödvändigtvis stå på en kälke för att göra yoga. Här är några fler yogaövningar som går utmärkt att göra i snön: Sidoplanka Stående T Triangeln Roterad Triangel ...
22 feb Mer yoga på kälke!
Vi fortsätter med kälkyogaövningar. Här kommer...
20 feb Ett djärvt försök…
Att göra skulderstående och plogen på en kälke kändes en aning vingligt, men skönt. Gör dem bara om du känner dig säker på positionerna. Jag rekommenderar dig att gräva ned medarna i snön eller på annat sätt göra kälken stadig. ...
18 feb Dagens kälkyogaövning
Båten: ...
16 feb Yoga på kälke
Vi fortsätter på temat vinteryoga...
14 feb Vinteryoga
"Trädet" framför äppelträdet Trädet är en bra yogaövning för att centrera sig, samtidigt som du tränar balansen och sträcker ut ryggraden. Jag älskar att göra den här övningen utomhus, i alla möjliga väder och alla kläder. Försök du också! ...
23 jan Bågen
Yogaposition nummer åtta i Rishikesh-serien kombinerar fördelarna med Kobran och Gräshoppan. Musklerna i benen och ryggen aktiveras, så att de bildar en plbåge medan armarna sträcks ut passivt som en bågsträng. Bågen stärker ryggmusklerna och bevarar elasticiteten i ryggraden. Den stärker också musklerna på lårens framsidor,...
21 jan Gräshoppan
Gräshoppan är yogaposition nummer sju i Rishikesh-serien. Namnet kommer av att man gör en enda kraftig muskelrörelse, som påminner om en hoppande gräshoppa. Gräshoppan stärker musklerna i armar, axlar, mage, ländrygg, lår och ben. Den stimulerar levern, bukspottkörteln och njurarna. Den ger ökad aptit och motverkar...
20 jan Kobran
Kobran, som är den sjätte positionen i Rishikesh-serien, är en av de mest effektiva ryggstärkande yogapositionerna, eftersom det är en bakåtböjning mot tyngdkraften. Den stärker både djupa och ytliga muskler i ryggen, ökar blodtillförseln till ligamenten och kotorna i ryggraden och motverkar spännningar orsakade av...